レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

こんにちは！レイア新宿店の佐藤です！

私は、下半身が太りやすいのが悩みなのですが、骨盤の歪みが原因でした…。

骨盤の歪みの原因には骨盤底筋と内転筋という２つの筋肉の衰えにありました！

本日は、お風呂の中で簡単に出来る骨盤ストレッチ方法を紹介します！

1、浴槽に浸かりながら膝を立てて座ります。

脚を肩幅に開き、両膝で折りたたんだタオルを挟みます

2、お尻の外側に手をつき、お尻を持ち上げます

3、お尻をキュッとしめるように意識しながらタオルを膝で強く挟み10秒キープ

これを繰り返し5セット行います！

お風呂タイムを有効に使いましょう！！

新宿エステレイア：佐藤