レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

これからの春に向けて、徐々に暖かくなると、薄着になるので、隠すことが出来なくなってきますよ！！！(*_*)


そこで、簡単エクササイズ☆

1.イスに座り、脚を組みます。

2.組んだ脚を胸まで引きつけるようにあげます。

これを10回×3セットを目安に行ってください☆

お腹は、私たちが生きていくために大切な内臓が詰まっているところですね！

ですが、このお腹は、お分かりのように骨なので守られていません。とても無防備な状態です。。

その為、外からの衝撃や外気温による急激な体温変化から内臓を守るために、必然的に脂肪がつきやすい部分です！

そして、腹筋が弱くなると、“ぽっかりお腹”
になりやすいです(*_*)

今回のエクササイズは、お腹の真ん中にある筋肉である、腹直筋を鍛えるものです！

テレビを見ながら、座りながらでもできるエクササイズなので、ぜひ気軽にトライしてみてはいかがでしょうか？^_^☆

銀座エステレイア：豊見山