レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

こんにちは！

レイア新宿店の佐藤です！

皆さん「シリカ」をご存知ですか？

いま注目されている美容成分のひとつなんです！

「シリカ」はケイ素とも呼ばれており、人の体内に必要なミネラルの事です。

主に皮膚や骨の中に多く含まれているので、コラーゲンの生成や、肌にハリや潤いを与えお肌の乾燥対策にも効果的です！

「シリカ」は20歳をピークに加齢とともに減少してしまいます。

また、体内で生成する事が出来ないので、食べ物やサプリメントで摂取するのがオススメです。

「シリカ」が多く含まれている食べ物をいくつか紹介します

お米などの穀物や海藻、貝類

じゃがいも、アスパラ、かぼちゃ、梨、メロンなどに多く含まれています！

お米も白米ではなく玄米がオススメです！

成人は1日に約40〜50mgを摂取すると良いそうです！

ミネラル補給をして健康になりましょう！

是非、取り入れてみて下さい！

新宿エステレイア：佐藤