レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

皆様は、“体重計”を上手に活用できてますか？？

ダイエットにおいて、体重は切っても切れない指標の１つですよね！

ダイエットが上手くいっていたり、体重が減っていると感じる時は、何回も体重計に乗ってみたり、逆に体重が増えてると感じる時は体重計からとなんとな～く足が遠退いたり、、そんな経験をしている方も多いのではないでしょうか？


そこで、体重計を１日3回乗って、ダイエットを上手く乗り切りましょう(^｡^)！

☆☆体重計１日3回のススメ☆☆

・体重計を乗るタイミング

1. 朝起きた直後のトイレの後
→１日の中で最も体重が少ない時です。
自分の体重のスタートをしっかり意識しましょう！

2. 帰宅後、お風呂に入る前
→例えば、「朝よりも体重が増えている、どうしてだろう、、？」と振り返ることができるのが、このタイミングです。

その日食べた食事量と、消費できたカロリーの差がこの時の体重として現れます。

朝よりも体重が重たい方は、摂取カロリー＞消費カロリーということになりますね！

3. お風呂の後 
→１日に増えてしまった体重は、お風呂での発汗や、カロリー消費をすることで、十分に解消できることを知りましょう！

１日で身体に溜まったものは、その日のうちになるべく出しておきましょう！


ダイエットを頑張っている方や、今体重計から足が遠退いてしまっている方も、1日3回の体重計で、上手に体重の変動と向き合ってみてはいかがでしょうか？(^｡^)

体重計に乗るのが楽しくなるかもしれませんよ♪♪

銀座エステレイア：豊見山