猫背解消★肩甲骨ストレッチ
鏡でスタイルをチェックするとき、前からだけではないですか?
後ろ姿を見た時に、
背中は年齢を感じさせてしまう為、
また、猫背になると肋骨が肺を圧迫してしまう為、
本日は、猫背解消の肩甲骨ストレッチをお伝えします。
①背筋を伸ばします。座っていても、立っていてもOKです。
②両肘を90度に曲げて軽く手を開きます。
③手のひらを外側にゆっくりと回していきます。この時に、
④外に向けていた手のひらを戻します。
③④の繰り返しを20〜30回繰り返します。
肩甲骨をほぐすと代謝が上がり痩せ体質になったり、
ぜひ試して見てください。
新宿エステレイア: 鈴木