柑橘類は女性のミカタ☆
こんにちは!
銀座レイアの高山です。
銀座レイアの高山です。
最近、スーパーにお買い物に行くと、 柑橘類が多く販売されていますね!!
今、柑橘類が旬をむかえています!
私も最近、清見オレンジや夏みかんを食べています!
今日は今が旬の柑橘類について紹介致します!
柑橘類といえば「ビタミンC」 の代名詞みたいな印象がありますが、 実はそれだけじゃないんです!
カルシウム、カリウム、葉酸、ビタミンA、B群、E、クエン酸、 ポリフェノール、β- カロチンなどなどミネラルや栄養がぎゅっと詰まっています。
ビタミンCはコラーゲン生成や細胞再生をサポート、 植物性の栄養素は免疫力をサポートしてくれます!
女性にはとても嬉しい効果が沢山ありますね!
フレッシュフルーツを食べて中からもキレイになりたいですね
銀座レイア:高山