必見！疲れが取れる入浴方法
本日は、疲れの取れる入浴方法をご紹介したいと思います！
夏になると暑さ故にシャワーだけで終わらせてしまい、
暑さや忙しさに負けず、しっかりと入浴時間を取ることで、翌日体の軽さを実感できるはずです！！
入浴方法はとてもシンプルで、
約38〜40度のぬるま湯に20〜30分浸かるだけです♪
ポイントはお湯の温度と入浴時間です！
約38〜40度のぬるま湯に浸かることで、
41度以上のお湯になると、覚醒や緊張をもたらす交感神経が優位になり、
朝であれば、目覚まし効果が期待できるのでお勧めなのですが、夜の入浴方法としては、リラックス状態にしてあげたいので、
また、ゆるま湯にしっかり入ることによって、体がじんわりと温かくなり、
それによって適度な汗をかき、疲れが取れます！
自分の好きな香りの入浴剤などをいれると、
仕事が忙しくてなかなか入浴時間が取れない方は、まずはお休みの日などを利用して、
翌日の仕事の効率が上がるかもしれませんよ♪
銀座エステレイア：佐古
