レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

本日は、寝ている間に分泌される『痩せホルモン』についてご紹介します♪

睡眠中には脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるため、一晩で約300kcalもの脂肪が消費されるのです！

ですが、質の良い睡眠をとれていないと、カロリーがあまり消費されず、身体に脂肪がついてしまいます(T_T)
 

そのため、しっかりと良質な睡眠をとって、成長ホルモンをたっぷり出す必要があるのです！

1日のストレスや心配事を引きずったまま、お布団に入ると、深い眠りが妨げられてしまいます。
そんな時は、吸う息が1に対して吐く息が1.5くらいの割合になるように呼吸してみましょう。
 

リラックスを司る副交感神経は息を吐いた時に優位になるため、深い眠りにつきやすくなります。

睡眠の質を上げることで寝ている間も痩せ体質になれたら嬉しいですよね♪
 

是非、お試し下さいませ！！

銀座エステレイア：朝倉