レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

本日は、寒天の美容効果について紹介します！

寒天は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

水溶性食物繊維は、文字の通り水に溶けやすく、ゲル状に膨らむのでダイエットにとても適しています！

水を含んで腸内で膨らむので、満腹感が得られるので食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。

肥満の原因となる糖質、コレステロールを吸着して便と一緒に排泄してくれる効果もあります。

不溶性食物繊維は、水に溶けにくいため水分を保持して便の量を増やしてくれます。

また、胃や腸まで溶けずに運ばれるので腸のぜん動運動を刺激し便秘を改善してくれます。

不溶性食物繊維は、寒天の他にもおから、小豆、えのき、切り干し大根などがあります。

体内をデトックスしてスリムボディを手に入れましょう！