ポッコリお腹を撃退!座りながらできる簡単ストレッチ♪
本日は、ポッコリお腹を撃退!
①椅子にやや浅めに、座りお尻の横に手を置きます。
②膝をくっ付けながら、足を浮かせて膝下だけを左方向に振り、
この時に、お腹の力で足を動かす様に意識すると効果的です。
③そのままの姿勢を保ちながら、右方向に足を振ります。
これを、左右10往復行います。
ストレッチをする事で、リンパの流れが良くなり、代謝が上がり、
是非、試してみて下さい♪
銀座エステレイア: 高橋