寝る前の30秒で反り腰を改善しましょう☆
みなさまこんにちは!
レイア新宿店の佐古です!
本日は、ぽっこりお腹の原因ともなる『反り腰』 の改善方法についてご紹介致します!
そもそも反り腰とは、 まっすぐ立ったときにお腹が前に出てしまい、 湾曲を描いたような背中の形になる事です。
背中が曲がっている状態になっているため、 ぽっこりお腹となってしまいます、、。
このような反り腰はハイヒールをよく履く女性に特に多いようです 。
また、姿勢が悪かったり、筋肉があまりついていなかったり、 様々な原因はありますが、一番大きな原因は、やはり歩き方です(  ̄O ̄;)
まずは、姿勢を正して、 視線もいつも前を向くように心掛けましょう☆
また、簡単なストレッチでも改善する事が出来ます!
反り腰はお腹が前に出ていて、背中が反っている状態なので、 その逆になるようにストレッチを行います!
オススメなのは、寝転んで、 膝を抱えると背中が丸まって逆の状態になるため、 その状態をしばらくキープしましょう☆
夜寝る前など、1日の終わりに是非行ってみて下さい!!
新宿エステレイア:佐古