通勤エクササイズを日課にしましょう!
こんにちは!
レイア新宿店の佐藤です!
本日は、電車で簡単エクササイズを紹介します!
1、立ってる場合
立った状態で、かかとを上げてつま先立ちをします。
電車の振動に負けないように踏ん張るのかポイントです!
そうする事で自然と内もも・
また、つり革につかまる場合は、二の腕を90°にし、
2、座ってる場合
背筋を伸ばし、骨盤を立てるイメージで座ります。
さらに、
通勤の際に簡単に出来るので、
新宿エステレイア:佐藤
通勤エクササイズを日課にしましょう!
こんにちは!
レイア新宿店の佐藤です!
本日は、電車で簡単エクササイズを紹介します!
1、立ってる場合
立った状態で、かかとを上げてつま先立ちをします。
電車の振動に負けないように踏ん張るのかポイントです!
そうする事で自然と内もも・
また、つり革につかまる場合は、二の腕を90°にし、
2、座ってる場合
背筋を伸ばし、骨盤を立てるイメージで座ります。
さらに、
通勤の際に簡単に出来るので、
新宿エステレイア:佐藤