これだけは習慣に!10秒でできる首・肩コリストレッチ法
「首、凝ってるな~」
「もはや凝りすぎて何も感じない…」
など、首・肩こりの感じ方は人それぞれですが、何かしらのお悩みを抱えていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。
最近首が痛くなかなか寝付けない坂本です。
首は約5kgある頭の重さを常に支えているので、
そこで本日は30秒で出来るストレッチ方法をお伝えします( ´ ▽ ` )ノ
1、肩に力を入れて、肩を持ち上げます。
ここでのポイントは肩の先を耳に近付けるイメージでやること♪
2、その姿勢で10秒数えたら、肩の力を抜いて肩を「すとん!」
たったこれだけです!!
コリを予防するためには、こまめなストレッチが大切なので、
新宿エステレイア:坂本