栄養不足のサイン見逃していませんか?
こんにちは!銀座レイアの越智です!
最近は甘いものが食べたくて食べたくて仕方がない私です….
皆様も無性にしょっぱいものだとか甘いものが食べたい! という経験はございませんか?
その衝動は、 実は何らかの栄養が足りないから起きてしまうそうです(°_°)
・油っぽいものが食べたくなる
⇒カリウム不足
・しょっぱいものが食べたくなる
⇒塩分不足!
…ではなく、塩分に含まれるミネラル不足が原因
・チョコレートが食べたくなる
⇒マグネシウム不足
カリウム不足には、納豆やアボカド、ブロッコリーなど、
このようなことが起きないためにも、 普段から栄養をたっぷり摂り、 こういった衝動を抑えてあげましょう!
銀座エステレイア: 越智