黒い食材でアンチエイジング☆
夏が近づいてきて、自分磨きにより力が入っています。
本日は、若さと美しさを保つ食材についてです♪
キーワードは『黒い食材』です!
黒い食材にはアントシアニンという成分が含まれており、
代表的なもので、ブルーベリーがあげられます。
眼精疲労に効果的と有名ですが、
またひじきもオススメです。
食物繊維が豊富で便秘にいいと言われていますが、
他にもキクラゲや黒ごま、
どれも食事でアレンジしやすく、取り入れやすいものなので、
新宿エステレイア:坂本