気になる太ももケア方法☆
皆さまこんにちは！
銀座レイアの越智です！
皆さまは、今年の夏は海に出かける予定はございますか？
私は、友人と行く予定を立てていて、
今からとても楽しみにしてます♪
ですが、水着を着るとなると、身体の露出が増えるわけで、、、(；；)笑
特に私は、太ももの前の張りが気になっています、、
前太ももが張ってしまう原因としては、普段ヒールを履く事が多かったり、
骨盤が前傾しており、反り腰になってしまうなどです。
特に、反り腰は女性に多く見られます。
少なからず、太ももの張りを気にされている方はいらっしゃるのではないでしょうか？
そのような悩みをお持ちの方にオススメなケア方法をご紹介致します！
まずは、しっかりほぐしてあげるために、揉む事です。
ただ揉むだけではなく、ふとももの付け根にある鼠径部に対して流すように揉むのが良いです！
また、張っている筋肉を伸ばす事も大切ですので、ストレッチ方法もご紹介いたします!
1. 左脚を90度くらいに開いて座り、膝を外側に曲げます。右脚は、真っ直ぐ伸ばします。その際に、両足のつま先は直角に曲げます。
2. 肘で身体を支えながら、上半身を後ろに倒し、左前ももを伸ばし、30秒キープ。骨盤を捻りすぎないように注意。
反対側も同様に行います。
早めに取り組んで、夏に向けて美脚を目指しましょう(*'▽'*)♪
銀座レイア 越智
