便秘ケア
皆様こんにちは！
銀座レイアの越智です(^^)
突然ですが、腸には４つの不調があるのをご存知でしょうか？
１．ストレス腸タイプ
過度のストレスにより、下痢や便秘を繰り返してしまう
２．にぶり腸タイプ
腸がなまけていて、おならや便意を我慢することが原因
３．骨盤歪み下がり腸タイプ
姿勢の悪さや運動不足による、筋肉量の低下などが原因
４．夜型疲れ腸タイプ
夜遅くに食べてしまうことで、便を作らせるホルモンが分泌されないのが原因
女性に多くみられる便秘ですが、皆さまはどのタイプに当てはまりそうでしょうか?
胃腸には、実はライフスタイルがあります。
☆日中は胃が活発になり、消化をする時間
☆夜は腸が働き、栄養素を吸収する時間
胃腸のライフスタイルを崩さない為にも、夜遅くには食べないことや、ウォーキングなど、
ちょっとした運動をすることを行うなど、少しでも意識をすることが大切です。
また、マッサージで刺激を与える事でもお腹を活発にすることも出来ます♪
是非、レイアのマッサージで腸に刺激を与えてみませんか?(^_^)
ぎゅるるる～と動く音が聞こえるほど活動的になりますよ！
