肩凝り解消法
こんにちは(*^-^*)レイア新宿店鈴木です。
首凝りで悩まれている方が多いのではないでしょうか?
私は4~5年前に首を痛めてから、気圧の変化に敏感になってしまいました(>_<)
これからの梅雨シーズンの対策として、首の筋肉をほぐすストレッチを最近はじめました。
毎日すこしづつやる事で、首の凝りも改善されるそうです☆彡
悩まれている方は、ぜひ参考にされてください♪
1.写真のように鎖骨上のくぼみに指を入れ込みおさえます。
2.指で抑えたまま、首をゆっくりと上下に5回倒します。
3.次に左右にゆっくりと5回倒します。
4.ゆっくりと首を3周ずつ回します。
これを疲れた時にやる事で、スッキリします!!
ポイントは、鎖骨上を刺激しながらやる事です☆
ぜひみなさん試してみてくださいね(^^♪