間食にオススメスイーツ
こんにちは！
レイア新宿店の佐藤です(*^^*)
皆さんはどうしても甘いものが食べたくなる時はありますか？
女性に限らず男性の方も甘いスイーツやお菓子をついつい食べてしまうという方が
多いと思います。
甘いものに含まれる白砂糖は体を錆びさせてしまったり、摂りすぎてしまうと肌の老化の原因や
肌荒れ、ニキビ、くすみにもつながってきます。
特にケーキ、クッキー、ドーナツには白砂糖がたくさん含まれています！！
そこで、体を錆びさせずに甘いものをいくつか紹介致します！
・生のフルーツ
生にフルーツは酵素が豊富に含まれており、消化もよいので腸内環境を整えてくれます！
・ドライフルーツ
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で甘味も凝縮されているので少量でも満足感が得られます！
・はちみつ
はちみつには、炭水化物の代謝を高めるビタミンB1や綺麗なお肌には欠かせないビタミンB2、ビタミンB6 が豊富に含まれています！
甘いものが食べたくなった際はスプーン1杯のはちみつを舐めると満足感が得られます！
是非、参考にしてみて下さい！
