骨盤ゆがみチェック
みなさんこんにちは(*^-^*)レイア新宿店の佐古です。
本日は、骨盤のゆがみチェックをご紹介致します！！
骨盤のゆがみは、太りやすくなったり、肩こり・腰痛の原因となったり、
体にとって良いことではありません(*_*)
まずは自分にゆがみが無いかチェックしていきましょう！！
骨盤が歪んでいるのか歪んでいないのか、1分でセルフ診断できる簡単な方法があります！
気になっている方は、ぜひ試してみてくださいね♪
＜骨盤チェック方法＞
１.床に目印をつける。
何かを目印にしても良いですし、テープなどで目印を作っても良いです！その印の上に立って、基準の位置とします。
２.目を閉じて、その場で50回足踏みをする。
その時、腕やももは大きく振りましょう！
３.50回の足踏みを終えた時に、どれくらい離れているかをチェック！
印から大幅に立ち位置がずれていたら、骨盤が歪んでいる可能性があります、、。
印からの離れ方もチェックしてみましょう！
前方にずれていたら、骨盤が前に歪んでいるなど、進んだ方向側に骨盤が歪んでいることになります。
ご自宅に簡単にチェックする事が出来るので、
是非試してみて下さい☆彡
