くびれを手に入れ、夏を楽しもう！
皆様こんにちは！
銀座レイアの越智です！
夏に向けて、ウエストを作りたい方に必見のストレッチ方法をご紹介致します(*^o^*)
立って行うストレッチです！場所も取らないので思い立った時にすぐ出来ます♪
1.脚は肩幅くらいに広げて立ちます。
2.胸の前で手を合わせ、下半身を固定させたまま上半身だけ右へひねります。
3.ゆっくり真ん中に戻したら今度は左へ
4.左右で1セットとして、10回行います！
ポイントとして、下半身は動かさないよう、ウエストから絞るように行ってみてください。
私はゆっくりではなく、早く行っていますが！お腹の辺りの筋肉がじわじわ効いてる感じがあります！
是非試してみてください(^o^)/
銀座レイア 越智
