旬の美容食材☆オートミール☆
皆さん、こんにちは♪
銀座レイアの朝倉です!
今回は、美容通の友人にお勧めされてから、最近ブームになっている食材についてご紹介します♪
その名も、、、
『オートミール』です!!!
オートミールは麦の一種であるオーツ麦(えん麦)を蒸して、フレーク状にしたものを言います。
白いお米と比べると、なんと食物繊維は約18倍!鉄分は約5倍なんです!!!
また、水溶性の食物繊維が含まれているため、便通が良くなり、脂肪がつきにくくなる、といった女性に嬉しいメリットがたくさんあります☆
私は元々便秘症だったのですが、オートミールを食べ始めてから、お通じがとても良くなってきました(^○^)
味はほんのり麦の甘みがありますが、乾燥してあまり味がないので、私はドライフルーツやはちみつを入れています!
朝食をオートミールに置き換えると約300キロカロリー減らすことが出来るそうです!!
因み私の友人は、毎日オートミールを食べてから、1ヶ月で1.5キロ体重を減らすことが出来たと言っていました☆
私は始めたばかりなので、また経過を報告させて頂きます!!(笑)
皆さんも是非、お試し下さいませ(*^_^*)