正しい座り方出来ていますか?

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皆さんこんにちは♪
銀座レイアの高山です!

イスに座っている時の姿勢って気にしたことありますか?
仕事や食事などイスに座って作業する事は多いと思います。ブログ画像
姿勢が悪くなってしまう、、。
と感じている方は多いのではないでしょうか。。

私も、気をつけてはいるのですが、集中している時やリラックスしている時は、姿勢が崩れやすいです。

イスを座る時に大切な事が、骨盤を立たせたまま座るということです。骨盤が倒れて座っていると背中が丸くなり猫背になりやすく、腰にも負担がかかってしまいます。

正しく座ってしてもすぐに崩れてしまうという事もあると思いますが、簡単に骨盤を立てて座れる方法があるのでご紹介致します!

必要なものは、フェイスタオル1枚です!

タオルを縦半分に折り、2つに折ります。
さらに3つ折りにします。

準備はこちらで終わりです!

折り曲げたタオルを座る時にお尻の下に置きます。
置く時に、ポイントがあります!

お尻から出ない背中ギリギリの所に置くことです!
1度やって見てください!骨盤を立てて座る。という骨盤が立ってる事が実感出来ると思います!

すごく簡単なのでお試しください♪

姿勢が良くするとお腹周り、腰周りのサイズダウンにも効果がありますよー!!
 

 
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