気になる二の腕をシャイプ!

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皆さんこんにちは!
銀座レイアの高橋です。
 
本日は、二の腕のシェイプアップを目指せる!簡単なエクササイズ方法を紹介致します!

◯ペンギン運動
腕を下ろした状態で、少し開きます。
開いた状態で、手首をペンギンの手の様に外側に開き、その後内側に手首だけを曲げます。
手首を外に折り、内側に折るという
この簡単な動作をひたすら行うだけなんです!

二の腕から指先まで、しっかりと力を入れて緊張させるのがポイントです。
少し行うだけでも、二の腕がだるくなってくるほど効いてきます!

とっても簡単なので、ぜひお試し下さい!
 


銀座レイア高橋


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