おからルボナーラ、お試しあれ☆

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今の気分は、カルボナーラ(*'ω'*)
でも、カルボナーラってカロリー高いしな~~。。。
と我慢している方必見!!

素敵なレシピ見つけました♪笑

その名も、、、

『おからルボナーラ』

パスタの変わりにおからを使ったヘルシーレシピです!

~材料~1人分
・おから 75g
・ベーコン 20g
・たまねぎ 1/4個
・牛乳 90ml
・スライスチーズ 1枚
・塩コショウ 少々
・卵 1個

~作り方~
1.半熟卵を作り、ベーコンと玉ねぎを切ります。
2.耐熱容器におから、切ったベーコン、玉ねぎを入れ、ふんわりラップをかけ、レンジ600w3分加熱します。
3.別の容器に牛乳、スライスチーズ、塩コショウを入れ、600w3分加熱します。
4.3をレンジから取り出し、よく混ぜ合わせます。2も入れ、全て混ぜ合わせます。
5.お皿に盛り付け、半熟卵をのせて、出来上がりです!

レンジで出来ちゃうのでとっても簡単です!!

ダイエット中だけど、カルボナーラ気分を味わいたい!!という方は是非作ってみてください!!♪

銀座レイア 小川


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