おからルボナーラ、お試しあれ☆
今の気分は、カルボナーラ(*'ω'*)
でも、カルボナーラってカロリー高いしな～～。。。
と我慢している方必見！！
素敵なレシピ見つけました♪笑
その名も、、、
『おからルボナーラ』
パスタの変わりにおからを使ったヘルシーレシピです！
～材料～1人分
・おから 75g
・ベーコン 20g
・たまねぎ 1/4個
・牛乳 90ml
・スライスチーズ 1枚
・塩コショウ 少々
・卵 1個
～作り方～
1.半熟卵を作り、ベーコンと玉ねぎを切ります。
2.耐熱容器におから、切ったベーコン、玉ねぎを入れ、ふんわりラップをかけ、レンジ600w3分加熱します。
3.別の容器に牛乳、スライスチーズ、塩コショウを入れ、600w3分加熱します。
4.3をレンジから取り出し、よく混ぜ合わせます。2も入れ、全て混ぜ合わせます。
5.お皿に盛り付け、半熟卵をのせて、出来上がりです！
レンジで出来ちゃうのでとっても簡単です！！
ダイエット中だけど、カルボナーラ気分を味わいたい！！という方は是非作ってみてください！！♪
銀座レイア 小川
