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皆さんこんにちは!

銀座レイアの高橋です!

本日は簡単にできる、ぽっこりお腹撃退法を紹介致します!

仰向けに寝た状態になります。
その時に、脚は直角に曲げ、腕は天井に向けて上げます。

左脚を真っ直ぐ伸ばすと同時に、右腕を真っ直ぐ頭の方に下ろします。(20回)この時に、脚は完全に床に降ろさないギリギリの所まで真っ直ぐする事が、ポイントです!

反対に、右脚と左腕も行います!

この簡単な動作で、ぽっこり下腹に効きます!!
寝っ転がりながら、スマホを見ながら、出来てしまうので
ぜひ、試して見てください♪


銀座レイア 高橋

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