首こりが気になる方☆
こんにちは、銀座レイアの越智です！
今日も暑いですね～(*_*)
こうも暑いと運動するのも嫌になってしまう方はいらっしゃいませんか？
はい、私はその内の1人です。笑
この時期はお家でストレッチをする事がとても多くなります、、
ですが、凝り固まってる筋肉を伸ばす事は、とても大切な事なので、お家で涼しみながらでも、行なう事が重要です！！
今回、ご紹介するのは、肩や背中の凝りを伸ばすストレッチです！
こちらはタオル使います。
1.タオルを首にかけ、タオルの両端を持って引っ張りながら顔を上に向けます
2.その状態で10秒間、キープします
これを何度か繰り返します！
身体がだるい時こそ、ストレッチをして、少しでも身体を動かしましょう☆
銀座レイア 越智
