今が旬！さくらんぼの効能☆
皆様、こんにちは！
銀座レイアの小川です(*^_^*)
皆様、さくらんぼはお好きですか？♪
本日はさくらんぼの栄養について調べてみました♪
さくらんぼには、「カリウム」「鉄分」「カロチン」「ビタミン群」「ポリフェノール」が豊富に含まれています。
中でもさくらんぼは、果物の中でも鉄分の含有量がトップクラスなんです！
カリウム:むくみ改善、予防
鉄分:貧血予防や冷え性予防
カロチン:疲れ目や肌荒れ防止
ビタミン群:疲労回復、血行促進、美肌効果
ポリフェノール:抗酸化作用
一部だけでもこれだけ効能があるんです！
ブドウ糖が多く含まれているので、脳の働きや筋肉運動を促したりとエネルギー源になりますが、糖分ですので、摂りすぎには注意です。
今が旬なのでスーパーでも最近沢山並んでますね！
そのまま凍らせて食べてもシャーベット風で美味しいです(*^_^*)
私も今日買って帰ろう。。。♪♪
銀座レイア 小川
