内側からのケアでシミ予防！
こんにちは！
銀座レイアの菱沼です(*^_^*)
本日から８月、本格的に夏の暑さになってきましたね！
暑くなるとやはり、涼しい格好でのお出かけで
お肌の露出が増える時期でもあります。
そんな中で心配なのが紫外線ですよね。。。。
皆さん紫外線ケアは何かされていますでしょうか？
街中では、日傘をさしている方や、長袖のカーディガンなどを
羽織っている方が多く見かけられます。
私も、日焼け止めクリームはかかさずに塗るようにしています！
紫外線がお肌に与えるダメージは多くありますが、
一番は、メラニンを生成することによってシミの原因になることが挙げられます(>_<)
シミになってしまったらよりケアも大変になりますし、
予防出来たら嬉しいですよね！！(^_^)
そこで、外側からのケアだけでなく、内側からのケアとして
シミ予防になる食べ物をいくつかご紹介します！！
１．若返りのビタミン群摂取
（ビタミンC） ブロッコリー、赤ピーマン、アセロラなどの緑黄色野菜
（ビタミンE） ひまわり油、アーモンド
（ビタミンB） レバー、うなぎ、納豆、卵
２．アスタキチンサン
（主な食べ物） 紅鮭、いくら、海老
お化粧品の成分としても有名ですが、強い抗酸化作用を持っています！
いかがですか？？
皆さんも外側からも内側からもしっかりと紫外線ケアをして
シミ予防をしましょう♪
そして楽しい夏をお過ごしください(#^.^#)
