冷房による手の冷え 解消ストレッチ☆

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手の冷え対策!

みな様、こんにちは(^ ^)
銀座レイアの豊見山です!

最近、オフィスやご自宅の冷房についてお客様と話すことが多くなってきました。

もうさすがに冷房をつけないと、過ごせない日々が続いていますよね!

そんな中で、体が冷えている方も多いです!

ずっと冷房の効いた部屋にいると、私は特に手先が冷たくなってしまいます(*_*)


今回は、そんな手の冷えを改善するストレッチをご紹介致します!

ポイントとなる筋肉はズバリ、上腕三頭筋です!

ワキからひじに伸びている、二の腕の下側の筋肉ですね。

腕の血流は、この上腕三頭筋の活動が大きく関係しています。この筋肉のストレッチをすることで、手の冷えが解消出来ます☆

ストレッチ方法

片方の腕のひじを頭の後ろで曲げて、もう一方の腕で引き寄せます。

こちらを左右10回ずつ、3セット行ってください^ ^

デスクワークで手が肩よりも下にあり、脇を締めている状態が続くと、手への血流の流れが低下します。。

そこで、ワキから伸びる上腕三頭筋を意識的に動かすことで、手への血流の流れがアップ!冷えが解消できますよ!

ぜひ皆様も試してみてください☆☆

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