顔のむくみが気になる朝にオススメ☆ストレッチ！
みなさんこんにちは♪
銀座レイアの高山です。
朝に、顔がむくんでいるっってことはございませんか？？
そんな時にオススメのストレッチを本日はご紹介させて頂きます。
朝起きて、メイクをする前にやるとスッキリしますよ！
やり方はとっても簡単です。
１．まずは、自分の顎関節(がくかんせつ)の位置を探します。口を開け閉めしたときに、ちょうど左右の耳の前辺りに動くところがあります。それが顎関節です。
２．そこを意識しながら、軽く口を開け閉めすること5回。
３． 次に、顎を左右に動かすこと5回。
４．最後に、前後に5回。
５． 時間があるならば、2～4を2セット行います。
力を入れ過ぎずに、それぞれ小さめに動かすのがポイント。
顎関節を動かして音がするようならば、動きをより小さく行ってください。
今回の下顎ストレッチはちょっと動きが面白いので、おうちでこっそりやってみてくださいね♪
銀座レイア
高山
