ネバネバ美味しい☆
こんにちは！銀座レイアの越智です！
夏になると私はよくねばねばした食べ物を食べたくなります（笑）
納豆とかとろろとかオクラとか、、、
その中で私が一番好きなのはオクラです♪
そんなオクラの効果を皆様にお伝えします！
オクラのぬめりには、ガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維が含まれております。
その中のペクチンは整腸作用を促し、コレストロールを排出する作用があります！
また、便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われております。
そして、オクラにはβカロテンが含まれておりますが、レタスのおよそ３倍以上も含まれています！
βカロテンは、抗発ガン作用や免疫賦活作用があり、その他にも体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などにも効果があります！
腸の調子が悪い時など、是非食べてみてはいかがでしょうか(*^_^*)？
銀座レイア 越智
