ラジオ体操ダイエット☆
みなさんこんにちわ！
銀座レイアの高橋です。
本日は、ラジオ体操ダイエットのついて紹介致します！！
ラジオ体操といえば、ちょうど今頃夏休みにやったなー！！という方が多いのではないでしょうか!(^^)!
実は意外と、ダイエット効果が高いんです！！
ラジオ体操は３分と短いのですが、このたったの３分でウォーキングなどの有酸素運動の効果や、
筋トレやストレッチなどと同等な効果が得られるそうです！！
また、肩周りの筋肉を沢山伸ばす事が多いので“肩こり”改善にも大きく繋がります！！
血行促進・便秘解消などの効果も期待できます♪
オススメは、体温が１日の中で一番上がりやすい夕方ごろに行うのが、脂肪燃焼に効果的です。
ラジオ体操は年誰や性別問わず、誰でも簡単に出来てしまうので是非、１日１回試してみて下さい♪
銀座レイア 高橋
