スイカは実は優秀な果物！！(^o^)
こんにちは(^○^)
ここ最近ずっと雨模様ですが、それでもまだまだ暑いですね～汗
暑い日はやっぱりスイカが食べたくなりますね～o(^-^)o
本日は、スイカの栄養、効能についてです！
スイカは全体の約90%が水分で、100gあたり37キロカロリーととても低カロリーな果物です。(正式には、果物ではなく野菜なんだそうです。)
糖質を多く含みますが、メロンや桃の糖類の主成分はショ糖なのに対し、スイカの糖類の主成分は、「果糖」なので血糖値を上げにくいんです！
○シトルリン
腎臓の働きを助け、老廃物を尿と共に排泄してくれます。
○グルタチオン
活性酸素から細胞を守ります。
○カリウム
余分なナトリウムを排泄させ、むくみ防止効果があります。
○β-カロテン
粘膜を健康に維持し、美肌に◎
などなど、沢山の嬉しい効果があります！！
暑い夏はスイカを食べて乗り切りましょう♪
銀座レイア 小川
