スイカは実は優秀な果物!!(^o^)

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ブログ画像こんにちは(^○^)

ここ最近ずっと雨模様ですが、それでもまだまだ暑いですね~汗

暑い日はやっぱりスイカが食べたくなりますね~o(^-^)o

本日は、スイカの栄養、効能についてです!

スイカは全体の約90%が水分で、100gあたり37キロカロリーととても低カロリーな果物です。(正式には、果物ではなく野菜なんだそうです。)
糖質を多く含みますが、メロンや桃の糖類の主成分はショ糖なのに対し、スイカの糖類の主成分は、「果糖」なので血糖値を上げにくいんです!

○シトルリン
腎臓の働きを助け、老廃物を尿と共に排泄してくれます。

○グルタチオン
活性酸素から細胞を守ります。

○カリウム
余分なナトリウムを排泄させ、むくみ防止効果があります。

○β-カロテン
粘膜を健康に維持し、美肌に◎

などなど、沢山の嬉しい効果があります!!

暑い夏はスイカを食べて乗り切りましょう♪


銀座レイア 小川

 
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