偏平足を放っておくと…
今日は扁平足についてお話をさせていただきます!
先日マッサージをさせていただいたお客様…土踏まずがほぼ無い、正しく扁平足の方で、歩いてもすぐに疲れてしまうそうです。
まず扁平足になってしまう理由ですが、
①運動不足によっての筋力の低下
②形の合わない靴の使用
③急激な体重の増加、
などが挙げられるようです。
土踏まずが無いと、歩いたり走ったりするときに、
そうすると、ダイレクトに足裏に蹴った際の衝撃を受けてしまい、
また、他にもむくみや、
改善、予防をするには…?
簡単なエクササイズ方法をお伝え致します!
このエクササイズにはタオルが必要です。
①まず、椅子、地面どちらかに座ります。
②タオルを広げて地面に置き、その上に片足を乗せます。
③足の指でタオルを掴んでいき、どんどんまとめていきます。
これを1日3セット。
足裏の筋肉や、それと一緒に、
銀座エステレイア:金井