二の腕スリミングエクササイズ！
皆さんこんにちは！
銀座レイアの高橋です。
本日は、二の腕をスッキリさせるエクササイズを紹介致します！
◯脚をぴったり閉じ、真っ直ぐ立ちお尻を力を入れて引き締めます。
◯お尻に力を入れながら、腕を両手を後ろに伸ばします。
最大限上げた状態で、バイバイをする様に30秒動かします。
◯両手を最大限伸ばして、耳に腕を引っ掛ける様な状態を30秒キープ！
◯伸ばした腕をそのまま、後ろに曲げて30秒キープします！
この４つを1日2分間行います！
うでや、肩周りの血流が良くなりスッキリします！
是非試してみて下さい♪
銀座 レイア 高橋
