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二の腕スリミングエクササイズ!

皆さんこんにちは!
銀座レイアの高橋です。

本日は、二の腕をスッキリさせるエクササイズを紹介致します!

◯脚をぴったり閉じ、真っ直ぐ立ちお尻を力を入れて引き締めます。
◯お尻に力を入れながら、腕を両手を後ろに伸ばします。
最大限上げた状態で、バイバイをする様に30秒動かします。
◯両手を最大限伸ばして、耳に腕を引っ掛ける様な状態を30秒キープ!
◯伸ばした腕をそのまま、後ろに曲げて30秒キープします!

この4つを1日2分間行います!

うでや、肩周りの血流が良くなりスッキリします!
是非試してみて下さい♪

銀座 レイア 高橋ブログ画像

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