睡眠でニキビケア
こんにちは！銀座レイアの菱沼です(*^。^*)
ここ最近深夜まで起きていることが多く
ついにニキビがぽちっと出てきてしまいました泣
一度深夜に寝るとその癖がついてしまって
なかなか早くに寝れなくなってしまう。。という経験
皆さん、ありませんか(>_<)？？
寝不足になるといろいろなところに不調が
現れてきますが、やはり一番はニキビや吹き出物として
出てきてしまうという点だと思います。。
皆さん、お肌のゴールデンタイムという言葉を
耳にしたことはありますか？？
午後10時～午前2時の時間はお肌のゴールデンタイムと言われていて、成長ホルモンが
一番分泌される時間で、新陳代謝が活性化します。
そうすることで身体やお肌が再構築されると言われています♪
ですので、この間の時間に寝てあげる事が
美肌への秘訣となります(#^.^#)
私も本日から早寝早起きを徹底致します！！！！！
