腸を温めましょう☆彡
こんにちは！レイア新宿店の高野です。
寒い日が続いてますが、皆さんお元気でしょうか？
風邪やインフルエンザも流行っていますが
対策はされていますか？
今回は免疫力をあげるために、体を温める方法を伝えます！
体を温めるためには、腸を温める必要があります(*^^*)
なので！先ずは食事からケアしていきましょう！
体を温めるためには、たんぱく質が必要です。
たんぱく質が不足すると体だけではなく、体の内側も冷やしてしまうんです。
たんぱく質を含む食品はいろいろありますが、
高たんぱく低カロリーの食材だと体や内臓を温めるだけではなく、
筋肉を作るのにも欠かせませんしダイエットにも繋がります。
鶏のささみやまぐろの赤身、お豆腐などは高たんぱく低カロリーの代表的な食品なので、
意識して食べるようにしていきましょう！！
この時、豆腐やまぐろの赤身も冷たいまま食べるのではなく、温めて食べるとさらに腸を温める作用が発揮されます。
ぜひぜひ試してください＼(^-^)／
風邪やインフルエンザも流行っていますが
対策はされていますか？
今回は免疫力をあげるために、体を温める方法を伝えます！
体を温めるためには、腸を温める必要があります(*^^*)
なので！先ずは食事からケアしていきましょう！
体を温めるためには、たんぱく質が必要です。
たんぱく質が不足すると体だけではなく、体の内側も冷やしてしまうんです。
たんぱく質を含む食品はいろいろありますが、
高たんぱく低カロリーの食材だと体や内臓を温めるだけではなく、
筋肉を作るのにも欠かせませんしダイエットにも繋がります。
鶏のささみやまぐろの赤身、お豆腐などは高たんぱく低カロリーの代表的な食品なので、
意識して食べるようにしていきましょう！！
この時、豆腐やまぐろの赤身も冷たいまま食べるのではなく、温めて食べるとさらに腸を温める作用が発揮されます。
ぜひぜひ試してください＼(^-^)／
