新感覚☆３人でやるヨガ
みなさん”アクロヨガ”をご存知ですか？！
私も少し前まで知らなかったのですが、最近テレビで観て、とても
このヨガ、なんと3人一組で行うヨガなんです！想像できますか？
1人がベースといい、仰向けになり、
もう1人は、ベースの手のひら、
4肢で支えられるの？！と私も思ったのですが、
その支えるポイントが、鼠径や背中のリンパの場所でもあるので、もちろん
ヨガは比較的ゆったりとポーズを変えていきますが、
ヨガマットの上で行う以上の負荷をかけることができ、
いつものヨガでは物足りなくなってきた方はぜひトライしてみてく
銀座エステレイア：遠山
