コンビニダイエット
みなさんこんにちは(*^^*)
レイア新宿店の坂本です。
もうショップでは春服を売り始めて、もうすぐ夏服が出ますよ！と
まだまだ冬服が着れると思って焦っている坂本です、、、。(笑)
夏服を買うまでに痩せたいと頑張っていますが、
なかなか食生活が変えられず、
お昼は毎回コンビニになってしまいます。
皆さんはどうですか(>_<)？
ここでコンビニでバランスよく食事が出来るように、
食品の選び方をご紹介します(^^)/
まず、炭水化物は「パン」よりも「おにぎり」をチョイスしましょう☆
「パン」にはグルテンという成分が含まれており、
食べるとさらに食欲を増進させたり、脂肪吸収を促進されると言われています。
「おにぎり」は脳を活性化させたり、集中力に必要なブドウ糖を生成するので、
効率がとても良いです。
おにぎりひとつでお茶碗1杯分ですので、
食べすぎには注意してくださいね((+_+))
主菜系は「コンビニチキン」よりも「サラダチキン」がオススメ☆
疲れてるときに思わず取ってしまう揚げ物ですが、
お肌のうるおいキープには油分は必要ですが、頻繁に食べていたり、空腹状態で食べてしまうと、
ニキビや胃もたれの原因になってしまいます。
噛みごたえがあるものを食べたいときは、
サラダチキンで補いましょう！
サラダチキンは低カロリーでたんぱく質を補えるので、
ダイエットにオススメです(^^♪
たんぱく質が減ってしまうと脂肪燃焼の効率が落ちてしまいますが
食べすぎには注意してくださいね(*^^*)
お手軽に行けてなんでも売っているコンビニですが、
美味しいものや誘惑がたくさんあります。
夏まであと4ヵ月ちょっと、、、、
コンビニの誘惑に負けず、
みんなで美ボディを目指して頑張りましょう(*^-^*)！！
