肩甲骨エクササイズ
こんにちは！
レイア新宿店の佐藤です！
最近、ブライダルのお客様を担当する機会が多いんですが、お悩みで断トツなのが
肩甲骨が固くなってしまっていることで、二の腕や脇のお肉がどうしても落ちないという
お客様が多いです！
肩甲骨周りが固まってしまうことで、可動域が狭まり姿勢が悪くなってしまい
悪循環になってしまいます…
ですので本日は、短い時間で簡単にできるエクササイズをご紹介致します！
まず、立った状態で肩をゆっくり３～５秒上にめいいっぱい上げます。
上げたら数秒キープしてください。
その後、３～５かけて今度は逆にゆっくりしたに下ろします。
これを３セット行います！
下ろす時に肩甲骨を中央へ寄せるイメージで行うと良いです！
是非、お試しください！
