美人への近道
皆様、こんにちは♪
銀座レイアの上杉です！
美人になりたいなら、
やめるべき『NG習慣』！
1.コンビニ通い
ついつい買ってしまうお菓子やジュース、
しっかりお身体に蓄積されます！
間食をやめるには、買わない事が1番！
2.白い砂糖
お砂糖の摂り過ぎは太るだけでなく、肌が黄色くくすむ糖化の原因になってしまいます(>_<)
また、疲れると欲しくなる甘い物ですが、摂り過ぎはかえって体がだるくなる原因に…
間食を自然な甘味のあるドライフルーツにしたり、料理で使う甘味料を、体を温める黒砂糖や、美容効果の高いはちみつに変えたりすると、体質が根本的に変わってきそうですね！
3.添加物たっぷりの食事
インスタント食品やスナック菓子に、
よく入っていますよね！
添加物を摂りすぎると、添加物を摂り過ぎると、ビタミンやミネラルの吸収が阻害されるといわれ、お肌の調子に直結してきそうです(>_<)
調理はシンプルが1番です！
4.朝寝坊
睡眠美容といわれるように、寝ている間は細胞が修復され、肌のターンオーバーが促進されます！
他にも脂肪燃焼をサポートするホルモンが分泌されるんです！ですが、睡眠時間が足りていなかったり、ぐっすり眠れていないと、この働きがされないのです。
仕事や生活習慣によって、朝は遅めに起きる人もいると思いますが、休日もあまりサイクルを変えず、だいたい同じ時間に起きるほうが良いそうです！
普段何気なくついてしまっている、
NG習慣!少しずつ改善していけば、本当の美人への近道です♪♪
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