ひじきパワー
皆さんこんにちは！
タイトルにあるように、最近私はひじきにはまっています。
なぜなら！簡単に作れて栄養満点だからです(*^^*)
ひじきの良いところ、知りたくありませんか！？
ひじきは栄養価が高いことで有名です！
なんと！カルシウムが牛乳の約12倍、食物繊維がごぼうの7倍、マグネシウムがアーモンドの2倍もあるんです。
この時点で栄養満点そうですよね。笑
食物繊維が多いことで、満腹感もあり腸内をきれいにしてくれます！
他にも、油を使って調理をしてあげると、カルシウムが取りやすくなるので健康にもgood！！
タンパク質と一緒に食べると、タンパク質の吸収率も高めたくれますを
簡単に摂取しやすく、水で戻せばすぐに食べれるので
ぜひ皆さんもひじきをたくさん食べてあげてください＼(^^)／
レイア新宿店 高野
