熱中症対策
皆様、こんにちは！
暑い日が続いておりますが、熱中症対策は行っていますか？
熱中症は昼間だけではなく、夜中にも起こりやすいです。
日中の熱が夜出ることと、最近は夜も温度が下がらないので
結果的に体温が上がったままになってしまうのです。
しっかりと首もとを冷やすことと、お水を飲むこと、
人は汗が乾くことで体温調節をしているので
汗を拭いてあげることも大切です。
スーツを着たり、少しの厚着でも体温調節が出来なくなり
汗が一気に出ることもあるので
自分の身体に変化は細かくみてあげましょう！
代謝が良くない人は熱がこもりやすいので血流
を良くして、体温調節しやすい身体を作ることも重要です(>_<)
睡眠、食事をしっかりとり、身体を流して
健康を保ちましょう＼(^-^)／
